गाइड
नॉर्मल BMI कितना होना चाहिए?
छोटा जवाब: अधिकांश वयस्कों के लिए 18.5 से 24.9 का BMI सामान्य (स्वस्थ) माना जाता है। यहां इसका पूरा मतलब समझें।
BMI श्रेणियां (WHO)
| श्रेणी | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| कम वजन | < 18.5 |
| सामान्य ← स्वस्थ रेंज | 18.5 – 24.9 |
| अधिक वजन | 25 – 29.9 |
| मोटापा | ≥ 30 |
क्या पुरुष और महिला के लिए अलग है?
नहीं — फॉर्मूला और सामान्य रेंज (18.5–24.9) दोनों के लिए समान है। हालांकि, समान BMI पर महिलाओं के शरीर में स्वाभाविक रूप से पुरुषों की तुलना में थोड़ी अधिक चर्बी होती है। फिर भी दोनों "सामान्य" श्रेणी में आते हैं।
क्या उम्र मायने रखती है?
वयस्कों के लिए WHO की रेंज हर उम्र में समान है। लेकिन शोध बताते हैं कि वृद्ध वयस्कों (65+) के लिए थोड़ा अधिक BMI (लगभग 22–27) सुरक्षात्मक हो सकता है, क्योंकि बहुत कम वजन कमजोरी और कुपोषण से जुड़ा है। बच्चों के लिए यह रेंज लागू नहीं होती — उनके लिएबच्चों के लिए BMI देखें।
सामान्य BMI का मतलब हमेशा स्वस्थ नहीं
BMI एक स्क्रीनिंग टूल है, निदान नहीं। "सामान्य" BMI वाले कुछ लोगों में भी पेट की चर्बी अधिक हो सकती है। इसलिए BMI के साथ कमर की माप और फिटनेस पर भी ध्यान दें। अपना सटीक नंबर जानने के लिएBMI कैलकुलेटर का उपयोग करें।
यह लेख केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।